Менопауза редко начинается внезапно и громко — чаще всего она подкрадывается незаметно,...
Менопауза редко начинается внезапно и громко — чаще всего она подкрадывается незаметно, маскируясь под обычную усталость, плохую погоду или просто испортившийся характер. Многие женщины годами не связывают свое состояние с гормональной перестройкой, списывая все на нервное напряжение или возраст. На что стоит обратить внимание, если вы стали замечать странности в организме после 45 лет: Раздражительность и резкие вспышки гнева. Если вы срываетесь на пустом месте и сами себя не узнаете, скорее всего, дело не в характере, а в гормональных качелях, которые сильно бьют по нервной системе. Бессонница под утро. Часто женщины легко засыпают, но просыпаются в 3 или 4 часа ночи и не могут сомкнуть глаз до рассвета. Это приводит к постоянной разбитости и туману в голове. Внезапный жар и ночная потливость. Это не всегда яркие приливы. Иногда тело просто резко бросает в тепло, потеет шея или спина, а подушка становится влажной. Легко списать это на духоту в комнате, но причина может быть иной. Учащенное сердцебиение. Если сердце вдруг начинает колотиться без видимой причины, это часто сопровождается тревогой и приливами. Забывчивость и рассеянность. Если слова постоянно вылетают из головы, а вы забываете, зачем вошли в комнату, не спешите ставить себе диагнозы. Мозг так реагирует на гормональные скачки. Ломота в суставах. Ощущение, будто тело стало ржавым, особенно по утрам, когда ноют колени или поясница без физических нагрузок, — это тоже часть картины. Чтобы понять, что происходит на самом деле, попробуйте пару недель вести дневник самочувствия. Записывайте время ночных пробуждений, эпизоды жара и смены настроения. Когда перед глазами будет статистика, связь между симптомами станет очевидной. Помните, что к вечеру вы можете чувствовать себя выжатой не из-за лени, а потому что ваш организм сейчас работает в совершенно новом режиме. А вы замечали у себя подобные сигналы? С чем вы их поначалу связывали? 👉Подпишись на ТЕД