Готовимся к холодам и поддерживаем иммунитет вкусной витаминной смесью. Это простое соч...
Готовимся к холодам и поддерживаем иммунитет вкусной витаминной смесью. Это простое сочетание ягод, орехов и мёда станет отличным дополнением к завтраку или полезным десертом к чаю. Для приготовления возьмите по 150 грамм клюквы, чёрной смородины, грецких орехов и мёда, а также половинку лимона. Ягоды нужно тщательно промыть и обсушить, а если используете замороженные — заранее разморозить и слить лишнюю воду. Ягоды и лимон измельчите с помощью блендера или мясорубки, затем добавьте к массе орехи и мёд. Все ингредиенты хорошо перемешайте и переложите в чистую сухую банку. Хранить такую заготовку лучше всего в холодильнике. Чтобы получить заряд пользы, достаточно съедать 1–2 столовые ложки смеси в день. Ее можно добавлять в утреннюю кашу, творог или натуральный йогурт. Важно помнить, что мёд не рекомендуется давать детям до года, а при наличии аллергии на любой из компонентов от такого состава стоит отказаться. И не забывайте, что крепкий иммунитет держится на полноценном сне, сбалансированном питании и активности. 👉Подпишись на ТЕД