7 признаков, что варикоз уже начался — а вы списываете всё на усталость
7 признаков, что варикоз уже начался — а вы списываете всё на усталость Варикоз не начинается с синих узлов на ногах. Сначала он стучит тихо — отёками, тяжестью, ноющими голенями по вечерам. Многие думают: ну устала, ну возраст, ну день на ногах. А венозная система уже даёт сбой. Вот на что стоит обратить внимание: ▫️ Ноги отекают к вечеру, особенно щиколотки и голени. Утром нормально, к вечеру — обувь давит, след от резинки держится. Это застой, вены не справляются с оттоком. ▫️ Тяжесть и распирание в икрах после дня на ногах или долгого сидения. Ноги как налитые свинцом. Лечь — легче. Это классический венозный застой. ▫️ Ночные судороги в икрах. Не просто разовый спазм, а регулярно. Варикоз нарушает питание мышц, они реагируют судорогами. ▫️ Видимая сосудистая сетка, звёздочки, тонкие красно-синие прожилки под кожей. Это уже сигнал, что клапаны вен слабеют и кровь застаивается. ▫️ Зуд кожи на голенях и щиколотках без видимой причины. Венозный застой нарушает питание кожи, она реагирует зудом и сухостью. ▫️ Ноги быстро устают даже при обычной нагрузке. Раньше спокойно проходили пару километров, теперь через 15 минут хочется сесть. ▫️ Боль или жжение по ходу вен — внутри голени, под коленом, на бедре. Не всегда там, где видны вены. Боль может быть ноющей, тянущей или жгучей. Что проверить у себя в быту: Сколько времени проводите стоя или сидя без движения? Статика убивает вены. Каждый час вставайте, походите, поднимитесь на носки 10-15 раз. Есть ли привычка сидеть нога на ногу? Пережимаете вены под коленом, застой усиливается. Какая обувь? Высокий каблук и плоская подошва без поддержки одинаково вредны. Оптимально 3-5 см. Сколько соли в рационе? Избыток соли держит воду в тканях, отёки усиливаются, нагрузка на вены растёт. Пьёте ли воду? Густая кровь хуже течёт, застаивается. 1,5-2 литра чистой воды в день — минимум. Есть ли лишний вес? Каждый лишний килограмм давит на вены ног, клапаны быстрее изнашиваются. Занимаетесь ли хоть минимальной ходьбой? Ходьба, лёгкие приседания, велосипед, бассейн — лучшая профилактика. Мышцы работают как насос, помогают венам. Спите ли с приподнятыми ногами? Можно подложить валик под голени — вены отдыхают, отток улучшается. Организм редко кричит сразу. Он сначала стучит тихо. Варикоз легче остановить в начале, чем лечить потом узлы и тромбы. А у вас бывают такие признаки? С чем они у вас совпадали? 👉Подпишись на ТЕД