Т

ТвойФитПуть

Спорт · 20 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Становая тяга: уделите всего 20 секунд на проверку этих пунктов перед подъемом веса. 👀

Становая тяга: уделите всего 20 секунд на проверку этих пунктов перед подъемом веса. 👀 Техника подъема так же важна, как и сам поднятый вес. ✅ Держите штангу близко к телу ✅ Напрягите пресс и сохраняйте стабильность корпуса ✅ Отталкивайтесь стопами от пола при подъеме ✅ Не переразгибайте поясницу в верхней точке ✅ Контролируйте опускание снаряда без рывков и инерции Прежде чем гнаться за весом, проверьте свою технику. 💪 📌 Сохраните это перед следующей тренировкой становой тяги!