Тренировка ног за 20 секунд — повторяи за манекеном 🔥
Тренировка ног за 20 секунд — повторяи за манекеном 🔥 1. Присед — квадрицепс 2. Сумо-присед — внутренняя часть бедра 3. Выпад — бедро и ягодица 4. Болгарскии сплит — ягодица на растяжении 5. Ягодичныи мост — ягодицы на максимум Каждое упражнение по 30 секунд, 3 круга. Отдых между кругами — минута. Знаешь, кто пропускает день ног? Сохрани 💪 #фитнес #тренировки
432 просмотров