Что поможет «не пилить» партнёра?
Что поможет «не пилить» партнёра? Если у вас с детства сложился тревожный стиль привязанности, то для избегания конфликтов вам помогут: сочувствие к себе и своим чувствам, опора на себя и самоподдержка. ❗️Это может показаться странным, поскольку хочется, чтобы ваш партнёр был более отзывчив, а не вы сами к себе. Однако мы не можем изменить другого человека. Мы можем изменить только себя и своё отношение к ситуации. Что нужно делать: ✍🏻 Определять свои эмоции и физические ощущения, связанные с ними: прерывистое дыхание, сжатые руки, ком в груди. ✍🏻 Называть свои чувства и давать им определение: "Я сейчас злюсь", "Мне обидно". ✍🏻 Спрашивать себя, какая потребность у вас не удовлетворена и вызывает боль. - Например, вы можете испытывать потребность быть услышанным: "Я тебя несколько раз просила прибить эту полку, а ты не сделал". - Или желание быть важным для партнёра, не быть осужденным и оставаться хорошим в его глазах. Ты и Я I Психология отношений