Кардиолог Саглай Станиславовна Ховалыг, делится рекомендациями по заботе о здоровье сер... — 29 сентября 2026 г. в 00:26:33.387
Кардиолог Саглай Станиславовна Ховалыг, делится рекомендациями по заботе о здоровье сердца и призывает относиться к своему сердцу с большей внимательностью. ⠀ Главный орган человеческого организма начинает биться через месяц после зачатия и не останавливается до самой смерти. Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и беречь его здоровье. Именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения. ⠀ Факторами риска, влияющими на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются: ⛔️курение ⛔️злоупотребление алкоголем ⛔️повышение уровня холестерина ⛔️сахарный диабет ⛔️высокое артериальное давление выше 140/90 ⛔️низкая физическая активность ⛔️ожирение ⛔️постоянный эмоциональный стресс ⠀ Существует ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм и общее самочувствие в целом: ⠀ ✅ необходимо сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день) ✅ увеличить долю фруктов и овощей в рационе ✅ регулярно заниматься физической активностью ✅ отказаться от потребления табака и алкоголя ✅ ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить трансжиры ✅ контролировать артериальное давление ✅ научиться разумному преодолению стрессовых ситуаций и последствий стресса ✅ обеспечить себе полноценный, здоровый сон по 7-8 часов в день ⠀ Даже если у человека уже есть заболевание сердечно-сосудистой системы – это не повод отказываться от формирования здоровых привычек и физической активности. ⠀ «Ваше сердце заботится о вас каждую минуту, всю жизнь, позаботьтесь о нем и вы!» - призывает специалист.