Наш внутренний мир так же важен, как и физическое тело! Психическое здоровье – это не п...
Наш внутренний мир так же важен, как и физическое тело! Психическое здоровье – это не просто отсутствие расстройств, это состояние гармонии и благополучия. Это наша способность справляться со стрессом, оставаться продуктивными и находить радость в каждом дне. ⠀ Врач-психиатр нашей больницы, Екатерина Андреевна Кузнецова, рассказала о том, как укрепить своё психическое здоровье. ⠀ ✅ Откажитесь от вредных привычек. Особенно от алкоголя! Помните, что он не решение, а причина множества проблем: от высокой смертности и травматизма до бытового насилия и ДТП. ✅ Правильно питайтесь. Сбалансированный рацион – основа хорошего самочувствия. ✅ Пейте достаточно воды. Гидратация важна для всего организма, включая мозг! ✅ Развивайте позитивное мышление. Учитесь видеть хорошее и быть благодарными. ⠀ Важно знать! Алкоголь временно подавляет нервную систему, вызывая ложную эйфорию. На самом деле, это лишь признак ослабления наших защитных механизмов. ⠀ «Если вы чувствуете, что справиться с тревогой или стрессом самостоятельно трудно, не стесняйтесь обратиться к специалисту! Это шаг к выздоровлению и обретению душевного равновесия» - призывает специалист. ⠀ Записаться к врачу можно на портале ГОСУСЛУГ 🔗 gosuslugi.ru или через чат-бот «Моё здоровье. Кузбасс» в мессенджере МАХ 🔗 https://max.ru/kuzdrav_vrach42_bot