А что, если тревогу можно немного «приглушить» дыханием? 🧘
А что, если тревогу можно немного «приглушить» дыханием? 🧘 Это не магия и не совет «просто расслабься». Медленное дыхание действительно влияет на нервную систему: может снижать сердцебиение, уменьшать тревожность и улучшать вариабельность сердечного ритма. Поэтому дыхательные практики и йогу сейчас изучают как дополнение к терапии тревожных и депрессивных расстройств. В общем, для выходных — самое то! Фото: соцсети
46 просмотров