⏱️ Правило двух минут: как победить прокрастинацию
⏱️ Правило двух минут: как победить прокрастинацию Самая сложная часть любого дела — это начать. Физика здесь работает как в жизни: сила трения покоя всегда больше силы трения скольжения. Наш мозг пугается масштаба задачи и саботирует ее выполнение. Эксперт по продуктивности Дэвид Аллен предложил элегантное решение: «Правило двух минут». Если дело занимает меньше двух минут (ответить на письмо, помыть чашку, записаться к врачу) — сделайте его немедленно, не записывая в планер. Для больших задач правило трансформируется: пообещайте себе заниматься ею ровно две минуты. Просто откройте документ или наденьте кроссовки. В 90% случаев, преодолев стартовое сопротивление, вы продолжите работу по инерции. Не требуйте от себя сразу великих свершений. Разрешите себе сделать лишь крошечный, двухминутный шаг. Часто этого достаточно, чтобы сдвинуть гору с места.