🧠 Второй мозг: как кишечник влияет на наше настроение
🧠 Второй мозг: как кишечник влияет на наше настроение Вы когда-нибудь замечали «бабочек в животе» перед свиданием или тошноту от сильного стресса? Это не метафора. В стенках нашего кишечника находится около 100 миллионов нейронов, и он производит около 90% всего серотонина в организме. Этот «второй мозг» постоянно общается с главным через блуждающий нерв. Если микрофлора кишечника нарушена из-за стресса или неправильного питания, мы можем чувствовать тревогу, апатию и туман в голове, даже если психически все в порядке. Забота о пищеварении — это забота о ментальном здоровье. Добавьте в рацион больше клетчатки, ферментированных продуктов и не забывайте пить воду. Ваш кишечник — это фундамент вашего спокойствия и хорошего настроения.
666 просмотров