«УФСИН на спорте»: Самбо требует системного подхода.
«УФСИН на спорте»: Самбо требует системного подхода. Продолжается проект «УФСИН на спорте», рассказывающий о сотрудниках УФСИН России по Тверской области, для которых спорт является неотъемлемой частью жизни. Сегодняшний герой – начальник караула отдела охраны СИЗО-2 УФСИН России по Тверской области старший лейтенант внутренней службы Дмитрий Киселев. - Мне 36 лет. Я живу в Кашине, моя жена работает в полиции. Оба сотрудники силовых структур, мы хорошо понимаем и поддерживаем друг друга. Мой любимый вид спорта – самбо, советское боевое искусство и весьма интересный вид спорта. Если расшифровать слово «самбо», то оно означает «самооборона без оружия». Сегодня самбо активно развивается. Техника борьбы постоянно совершенствуется, зарождаются новые приемы, которых уже насчитывается более тысячи. Я занимаюсь самбо уже 12 лет, но по спортивным меркам это сравнительно недавно. В юношестве увлекался тяжелой атлетикой, а в самбо пришел, уже работая в СИЗО. Произошло это благодаря моему другу и тренеру – мастеру спорта по самбо Андрею Александровичу Гореву. Для спортсменов, которые выбрали самбо, очень важно действительно полюбить этот спорт, обладать желанием посвятить ему всего себя. Посетить несколько тренировок и сразу получить результат не получится. Потребуются постоянные тренировки у хорошего мастера, а кроме того, специальная экипировка и снаряжение. Для самбиста важно участвовать в состязаниях и побеждать, поэтому, как только спортсмен освоит базовые приемы самбо, тренер непременно начнет отправлять его на соревнования. Сначала это будут небольшие, а затем более крупные турниры. Я ежегодно участвую в чемпионате Тверской области по самбо среди мужчин, где один раз занял первое место и 5 раз – второе. Дважды занимал второе место во Всероссийском турнире по самбо в честь образования отдела специального назначения «Рысь» УФСИН по Тверской области. В 2022 году победил на турнире по спортивному и боевому самбо среди сотрудников силовых структур Тверской области, в 2023 году во Ржеве – на чемпионате России по самбо среди мастеров. Ежегодно участвую в чемпионате Тверской области по пляжному самбо, три года входил в тройку призеров. Как и в других дисциплинах, в самбо есть спортивные звания. Я являюсь кандидатом в мастера спорта по самбо. Получил этот разряд в 2021 году, после победы в чемпионате Тверской области. КМС – отправная точка в большой спорт. Этот разряд считается показателем высокого мастерства спортсмена. Чтобы борцу присвоили звание КМС, он должен соответствовать определенным требованиям, что достигается приложением больших сил и упорства в тренировках. Моими кумирами в спорте являются братья Али и Уали Куржевы. Они достигли больших высот в мире единоборств, завоевывая победы и призовые места на различных соревнованиях. В будущем я планирую работать тренером, потому что спорт не отпускает до конца жизни и хочется пережить все пройденные моменты еще раз, вместе со своими учениками. Надеюсь, что соревновательный опыт и личные качества помогут мне в этом. Сейчас я тренируюсь 3 раза в неделю, по два часа. Важно чередовать интенсивные нагрузки с периодами отдыха. Сбалансированный подход дает возможность равномерно распределить нагрузку и при этом не перегружать организм. Для развития силы использую силовые тренировки с собственным весом: отжимания, приседания, подтягивания, а также специальные упражнения на развитие силы хвата и мышц спины, которые важны в самбо. Тренировать выносливость помогают бег, прыжки, работа на снарядах. Для развития гибкости применяю упражнения на растяжку, которые помогают выполнять технические элементы с большей амплитудой и снижают риск травм. Использую специальные упражнения на отработку технических элементов: борцовские мостики, падения, броски с партнером. Своей сильной стороной считаю борьбу в стойке.