Моя «скромная» аптечка на ближайшее время 🙈 — 23 июня 2026 г. в 06:22:31.179
Моя «скромная» аптечка на ближайшее время 🙈 Сейчас сдаю анализы, и мой ттг снова взлетел, на фоне этого вероятнее всего снова чувствую себя постоянно сонной, и на фоне этого, началось опять сильное выпадение волос #эндокринныедела Поэтому моя задача сейчас помочь щитовидной железе в конверсии гормонов, чтобы ттг мог наконец-то войти в нормальные значения В прошлый раз мой уровень ТТГ был в пределах нормы и у меня не было дефицитов, вот совсем! Поэтому нужно прийти к этому же состоянию Что пью: 🌿 йод + аминокислота тирозин - при АИТ йод можно, но в небольших дозировках, потому что йод щитовидной железе очень нужен для ее работы и хорошей конверсии гормонов 🌿 селен - тоже один из ко-факторов щитовидной железы, помогает немного снизить антитела 🌿 витамин Д + К2 (я купила несколько банок этого бад и теперь допиваю) - по анализам уровень витамина Д не критично вырос, допью и наверное перейду на другого производителя 🌿 витамин Б6 - тоже важен мне для повышения уровня железа и ферритина, но мне кажется, что именно эта форма не совсем хорошо повышает уровень фолиевой кислоты в крови, лучше все-таки было взять метилфолат, но уже допью и посмотрю на результат 🌿Омега - 3 - очень нравится именно эта от Гельтек, потому что омега здесь получена именно из мышц, что делает сырье более качественным 🌿 Хелат магния на ночь - это для расслабления, плюс для восстановления магния после тренировок, он у нас в организме очень быстро расходуется, особенно, если есть физические нагрузки 🌿 Уровень ферритина за 4 месяца у меня тоже немного упал, не критично, но я тоже поключу железо аптечное - Тардиферон, оно хорошо переносится со стороны ЖКТ Что-то у меня очень много бад от Зубаревой, я накупила и буду допивать, но по анализам я не в совсем довольна результатами, если вы пили и можете поделиться своими результатами, буду рада послушать 🫶🏻