А вы сейчас точно расслаблены? 😁
А вы сейчас точно расслаблены? 😁 Давайте проведём небольшой эксперимент! Прямо сейчас, пока читаете этот пост, обратите внимание на своё лицо. ⚡️Челюсти. Ваши зубы соприкасаются? А ведь в состоянии покоя между ними обычно остаётся небольшой промежуток. ⚡️Язык. Где он находится? Не прижимаете ли вы его с усилием к нёбу или зубам? Или он лежит? ⚡️ Лоб и брови. Не хмуритесь ли вы, даже когда совершенно не собираетесь выражать никаких эмоций? ⚡️Плечи. Они свободно опущены или уже незаметно подтянулись к ушам? Ну что, сколько пунктов? 😏 Мы можем часами сидеть с напряжённой челюстью, нахмуренным лбом и приподнятыми плечами, совершенно этого не замечая. А потом удивляться, почему к вечеру лицо выглядит уставшим, а шея словно деревянная. Давайте попробуем прямо сейчас: Мягко сомкните губы, оставив зубы разомкнутыми. Положите язык на небо так, чтобы он был за зубами, но не прикасался к ним. Расслабьте лоб, сделайте спокойный выдох и круговым движением назад дайте плечам свободно опуститься. Не нужно ничего растягивать, давить или специально удерживать. Просто почувствуйте разницу. Удивительно, сколько напряжения мы носим на лице, даже когда ничего не делаем! Именно с таких маленьких наблюдений начинается более осознанный уход за собой. В УФ ЛИЦО мы учимся не только замечать хроническое напряжение, но и снимать его с шеи и лица. Кстати, уже завтра открываем набор на новый поток! 😉 А пока расскажите: что обнаружили у себя во время эксперимента? 😁 — сжимаю челюсти ❤️ — напрягаю лоб 🔥 — плечи постоянно у ушей и завернуты вперед 🤯 — всё сразу!