Стопы - новый wellness тренд?👣
Стопы - новый wellness тренд?👣 В бьюти-рутине уже есть всё: уход за кожей из ста баночек, массаж лица гуаша, лимфодренаж, растяжка, стимуляция роста волос. Кажется, мы научились заботиться о каждой части тела. Почти о каждой. Стопы почему-то до сих пор чаще ассоциируются с педикюром, чем с заботой о здоровье. А между тем внимание к стопам вполне логичное продолжение wellness рутины: не просто красиво выглядеть, а лучше понимать своё тело и поддерживать его возможности. Почему стопам вообще нужно уделять внимание? В каждой стопе 26 костей, а ещё суставы, связки и мышцы, которые работают вместе при каждом шаге. Стопы помогают нам отталкиваться от земли, удерживать равновесие и адаптироваться к поверхности. Но в повседневной жизни мы редко используем всё разнообразие движений, на которое они способны. Много часов проводим в обуви, мало двигаемся, почти не уделяем внимания пальцам ног и подвижности голеностопа. При этом стопы не отдельная деталь, а часть общей системы движения. Они взаимодействуют с голеностопом, а наша способность удерживать равновесие зависит в том числе от информации, которую нервная система получает от стоп. Как добавить заботу о них в свое расписание? 👣 Уделять несколько минут мягкой разминке стоп и голеностопа. 👣 Пробовать двигать пальцами ног, сгибать и разгибать их. 👣 Добавлять подъёмы на носки и упражнения на равновесие. 👣 Чаще ходить пешком и менять положение тела в течение дня. Или пойти в УФ ТЕЛО, где в каждой тренировке есть блок на стопы 😌 Хотя начать можно и с нескольких минут, например, пока заваривается утренний кофе. Смысл в том, поддерживать разнообразие движений и не забывать о части тела, которая ежедневно несёт на себе всю нашу жизнь. Ставьте ❤️ если готовы уделить несколько минут фундаменту своего тела