А что, если завтра вам захочется проснуться пораньше не потому, что надо, а потому, что...
А что, если завтра вам захочется проснуться пораньше не потому, что надо, а потому, что впереди интересный день? Представьте обычное субботнее утро. Вы хорошо выспались, приготовили завтрак, открыли окно и подумали: «Чем бы мне сегодня заняться?» Можно погулять, встретиться с друзьями, закончить давно начатое дело или просто провести день с удовольствием. И главное, у вас есть желание выбирать, планировать и действовать. Хорошо, правда? А теперь представьте, что вы умеете помогать себе даже в те дни, когда настроение не очень, мысли мешают сосредоточиться, а привычные дела кажутся сложными. Вы замечаете своё состояние, понимаете, что с вами происходит, и выбираете, как поступить. Не ждёте идеального настроения, а постепенно возвращаетесь к важным для себя занятиям. Этому можно учиться. 6 ноября мы начинаем бесплатный пятидневный марафон по КПТ третьей волны «Когда ничего не хочется. 5 дней, чтобы разобраться в себе и начать действовать». За пять дней вы сможете познакомиться с пятью подходами КПТ и попробовать пять практических упражнений, которые помогут: • лучше понимать свои мысли и эмоции; • спокойнее реагировать на неприятные переживания; • меньше застревать в бесконечных размышлениях; • замечать привычки, которые мешают действовать; • делать небольшие, но конкретные шаги к своим целям. Каждый день вас ждут короткое видео, объяснение и упражнение, которое можно попробовать в обычной жизни. После марафона состоится встреча с Еленой Роулингс-Смит. Вы сможете задать вопросы и обсудить свой опыт. Пять дней практики, новые знания и возможность сделать что-то полезное для себя. Бесплатно. ❤️ Присоединяйтесь к марафону: https://vk.cc/d3EoiH Начните с одного небольшого шага. Возможно, именно он поможет вам по-новому организовать свой следующий день.
Канал в каталоге Максиметера
396 подписчиков · Психология