💯 «ЧЕМПИОНЫ СРЕДИ НАС» – ИЛЬЯ МАЛАШЕНКОВ: «НУЖНО ЛИШЬ СФОКУСИРОВАТЬСЯ И ЖДАТЬ СТАРТОВО...
💯 «ЧЕМПИОНЫ СРЕДИ НАС» – ИЛЬЯ МАЛАШЕНКОВ: «НУЖНО ЛИШЬ СФОКУСИРОВАТЬСЯ И ЖДАТЬ СТАРТОВОГО ВЫСТРЕЛА» Илья Малашенков, студент 3 курса, лёгкая атлетика (спринт). Он знает, что на старте важна не только физическая мощь, но и психологическая подготовка. О том, как настроиться на выстрел, о разнице между 100 и 200 метрами и о том, что спринт — это не просто «быстро побежал». ❓Спринт — это взрыв, скорость и максимум за секунды. Как ты настраиваешься на стартовой линии в те доли секунды, когда ждёшь выстрел? Что происходит у тебя в голове в этот момент? Илья: В этот момент в голове не должно быть ничего лишнего. Нужно лишь сфокусироваться и ждать стартового выстрела. ❓Бывало ли такое, что на дистанции ты чувствуешь соперника рядом и это либо прибавляет тебе скорости, либо, наоборот, сбивает? Как ты борешься с этим влиянием? Илья: Безусловно, во время забега ты непроизвольно обращаешь внимание на других спортсменов, но, в зависимости от того, где ты находишься по отношению к ним, это может либо мешать либо помогать. Если есть отставание, нельзя пытаться "выдавить" из себя все что есть, нужно продолжать делать, что должен. Для этого нужно быть психически подготовленным. ❓100 и 200 метров — это разные дистанции. Что для тебя сложнее: чистая взрывная мощь на сотне или умение держать скорость и правильно распределять силы на двухсотметровке? Илья: Не могу сказать, что какая-то из дистанций (100 или 200) проходит легче всего. Но приходится совмещать их все. В зависимости от подготовленности, что-то будет получаться лучше. ❓Спринт — это не только ноги, но и техника работы корпуса, рук, дыхания. Есть ли у тебя какая-то «фишка» в технике, которую ты подметил у топ-спринтеров и взял себе? Илья: Такого нет. Думаю, что первоначально спортсмен должен совершенствовать свою собственную технику бега. ❓Что бы ты сказал человеку, который считает, что спринт — это просто «быстро побежал», чтобы он понял, что за этим стоит? Илья: Просто быстро двигать руками и ногами не поможет, важна точность, техническая, психологическая подготовка и разностороннее развитие физических качеств. Спасибо Илье за искренность и полезные советы! Следите за рубрикой – впереди новые герои 🔥 СГУС в MAX: max.ru/id67310113... СГУС в VK: vk.com/sgus.official Сайт: sgus.ru #СГУС #ТвойХодСпорт #Росмолодёжь #ЧемпионыСредиНас
Канал в каталоге Максиметера
469 подписчиков · Школы и вузы