ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ В СИЛЬНУЮ ЖАРУ — 30 июня 2026 г. в 13:05:12.225
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ В СИЛЬНУЮ ЖАРУ С каждым годом лето становится всё жарче, и это испытание для многих. Сельские жители могут найти спасение в тени деревьев или у воды, но городским обитателям приходится труднее. Асфальт и каменные стены сильно нагреваются, и воздух становится невыносимо душным. Чтобы не подвергать себя опасности, важно следовать этим советам: · Ограничьте пребывание на улице с 11:00 до 17:00. · Носите солнцезащитные очки, головные уборы и легкую одежду из натуральных тканей. · Возьмите с собой воду и полотенце. · Пейте не менее 2 литров воды в день. · Выбирайте домашние напитки (морсы, чай, вода с лимоном), избегайте алкоголя и газированных напитков. · Увеличьте потребление овощей и фруктов. · Если есть кондиционер, сидите на расстоянии 4-5 градусов от него. Используйте увлажненные занавески. · Снижайте активность в жару. · При недомогании выпейте воды и охладите лицо и руки. · Минимизируйте использование косметики. · Следите за детьми: не оставляйте их на солнце, без присмотра на улице или в автомобиле. Следуя этим рекомендациям, вы сохраните здоровье в жару. В случае чрезвычайной ситуации сообщайте по телефонам 103 или 112