Управление Роспотребнадзора по Еврейской автономной области
Новости · 24 июля 2026 г.
🥗✨ Рецепт полезного ужина: Киноа с овощами и курицей! 🍗🌱 — 24 июля 2026 г. в 09:04:54.676
🥗✨ Рецепт полезного ужина: Киноа с овощами и курицей! 🍗🌱 🛒 Ингредиенты: ✔ Киноа — 1 стакан ✔ Филе курицы — 300 г ✔ Болгарский перец — 1 шт. ✔ Цуккини — 1 шт. ✔ Морковь — 1 шт. ✔ Оливковое масло — 2 ст. ложки ✔ Чеснок — 2 зубчика ✔ Соль, перец и специи по вкусу ✔ Свежая зелень для подачи 🍽️ Приготовление: ➡️ Промойте киноа под холодной водой и отварите согласно инструкции на упаковке (обычно 15-20 минут). ➡️ Нарежьте курицу небольшими кусочками, посолите и поперчите. ➡️ Обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки. ➡️ Добавьте нарезанные овощи (перец, цуккини и морковь) и обжарьте до мягкости. В конце добавьте измельченный чеснок и чуть-чуть поджарьте. ➡️ Смешайте готовую киноа с курицей и овощами, добавьте специи по вкусу. ➡️ Подавайте с свежей зеленью! Приятного аппетита 🙂 #Роспотребнадзор79 #ЦГиЭ_в_ЕАО