Как помочь организму пережить жару — 3 июля 2026 г. в 11:56:09.931
Как помочь организму пережить жару 🌞🌡😓В жаркое время года, когда и на открытом воздухе, и в помещениях температура воздуха превышает комфортные для человека показатели, отлично выручает кондиционер. Однако не всегда и не везде есть возможность им воспользоваться. 📢📢Если в жару вы вынуждены находиться в помещении без кондиционера, руководствуйтесь нашими рекомендациями: ✅ занавесьте окна плотной темной тканью, чтобы не пробивался солнечный свет - так лучи солнца не будут согревать поверхности внутри комнаты; ✅ периодически в течение дня увлажняйте воздух в помещении. Это можно делать при помощи специальных приборов (увлажнителей), если же их нет - расставив в комнатах емкости с холодной водой; ✅ при приготовлении пищи на кухне включите вытяжку на максимальный режим - это позволит теплу от газовых и электроприборов, а также пару не распространяться по квартире; при наличии воспользуйтесь вентилятором. ✅не забывайте регулярно проветривать комнату. В идеале это следует делать к концу дня или поздним вечером, когда на улице становится прохладнее, но если чувствуете дефицит кислорода, проветривайте по необходимости. помогайте организму: пейте больше воды, не выполняйте активных физических работ, при появлении слабости, головокружения, прилягте и наблюдайте за своим состоянием. Если оно ухудшается – это повод обратиться за медицинской помощью. ☝Помните: перегрев может иметь достаточно тяжелые последствия. О том, как не получить тепловой удар на улице, просто и доступно в инфографике, подготовленной экспертами Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора. #санпросвет