☀ Улыбнитесь — и день станет светлее! — 2 октября 2026 г. в 05:08:02.208
☀ Улыбнитесь — и день станет светлее! Всемирный день улыбки — повод напомнить: положительные эмоции и полезные привычки поддерживают здоровье. Управление Роспотребнадзора по Псковской области советует: - Соблюдайте режим сна: недосып делает нас раздражительными. - Добавьте в день 20–30 минут прогулки на свежем воздухе. - Делайте паузы в работе: пять минут без экрана помогают снять напряжение. - Не забывайте о регулярной гигиене полости рта (чистка 2 раза в день, использование нити и ополаскивателя), чтобы сохранить естественную улыбку и избежать кариеса и воспалений. - Сбалансированно питайтесь — меньше сахара, больше овощей и продуктов с кальцием поддержат здоровье зубов и дёсен. А ещё улыбка снижает уровень стресса: когда мы улыбаемся, организм вырабатывает эндорфины — гормоны хорошего настроения. Это косвенно поддерживает иммунитет и общее самочувствие. Пусть улыбка будет вашей ежедневной привычкой! 💛