СОВЕТ ВЫХОДНОГО ДНЯ: гигиена спальни — 11 июля 2026 г. в 04:44:00.720
СОВЕТ ВЫХОДНОГО ДНЯ: гигиена спальни В спальне люди проводят по меньшей мере треть суток, поэтому состояние и благоустройство спальни имеет особое значение для здоровья. В спальне должны быть созданы условия, способствующие полноценному отдыху и комфортному пребыванию. ☀ Инсоляция Солнечный свет имеет важное биологическое и психофизиологическое значение для организма человека. Видимые лучи, действуя через зрительный анализатор вызывают ощущение цвета и света. Возникающие при этом импульсы распространяются до больших полушарий головного мозга, оказывая влияние на многие физиологические процессы, повышая жизненный тонус организма. 💨 Проветривание Оздоровление воздушной среды является одним из ключевых факторов сохранения здоровья, поддержания высокой работоспособности и создания условий для полноценного отдыха организма. Строительные, отделочные материалы, мебель и предметы домашней обстановки способны выделять в воздух жилого помещения химические соединения, такие как фенолы, альдегиды, ароматические углеводороды и т.д. Присутствие человека также приводит к выделению в воздух продуктов метаболизма: углекислый газ, оксиды азота, фенолы, аммиак. Проветривание помогает снизить концентрацию пыли, микробов, грибковых спор и других взвешенных частиц в воздухе жилого помещения. Проветривать помещение желательно не менее 2-3 раз в день и обязательно перед сном. 🪠 Уборка В процессе жизнедеятельности человека и эксплуатации жилища образуется пыль и различные загрязнения. Качественная уборка является еще одним важным фактором оздоровления жилищной среды и профилактики различных заболеваний. Кратность уборки в доме (в частности спальни) зависит от множества факторов: количества проживающих, образа жизни, наличия домашних питомцев и т.д. Влажную уборку рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. Устраивать генеральную уборку лучше всего после праздников и приема большого количества гостей. В период подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ рекомендуется увеличить кратность проведения уборки. Обязательно следуйте инструкции при применении моющих и дезинфицирующих средств, а также соблюдайте технику безопасности. 🛏 Смена постельного белья Менять постельное белье следует хотя бы 1 раз в неделю. Людям с повышенной потливостью и различными кожными заболеваниями стоит делать это чаще. Со временем матрас также становится вместилищем для пыли, частиц кожи, кожного сала и других выделений человеческого тела, что является благоприятной средой для развития микроорганизмов и микроскопических членистоногих. Контакт кожи загрязненным матрасом может приводить к возникновению аллергических и воспалительных реакций на коже. Использование наматрасника помогает предотвратить загрязнение матраса, к тому же его проще стирать. Поддерживайте чистоту в своей спальне и будьте здоровы!