Управление Роспотребнадзора по Ульяновской области
Новости · 24 сентября 2026 г.
Важно понимать, что под бытовым словом «простуда» скрываются десятки различных вирусов ...
Важно понимать, что под бытовым словом «простуда» скрываются десятки различных вирусов и бактерий. Осенью лидируют несколько групп заболеваний: Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) - это самая обширная группа. Сюда входят: Риновирусы: Виновники примерно 30-50% всех случаев. Любят поражать носоглотку, вызывая обильный насморк, чихание, першение в горле. Температура может оставаться в норме или повышаться незначительно. Аденовирусы: Более «многоликие». К стандартным симптомам добавляются конъюнктивит («песок в глазах», слезотечение), иногда расстройство кишечника. Характерна высокая температура (до 38-39°C) в течение 5-7 дней. Парагрипп: Опасен прежде всего для детей, так как часто вызывает осложнение — ложный круп (лающий кашель, затруднение дыхания). У взрослых протекает как обычная ОРВИ с сильным поражением гортани и осипшим голосом. Грипп. Король сезонных эпидемий, который обычно приходит позже, к концу осени-зиме. Его важно отличать от ОРВИ: Начало: Всегда острое и внезапное. Вы можете буквально с часа почувствовать себя плохо. Симптомы: Резкий подъем температуры до 39-40°C, сильнейшая ломота в мышцах и суставах, головная боль, боль в глазных яблоках, светобоязнь. А вот насморк и кашель присоединяются позже. Опасность: В высокой вероятности осложнений — пневмония, бронхит, синусит, отит, поражения сердечно-сосудистой и нервной систем. COVID-19. Никуда не делся и продолжает циркулировать, часто маскируясь под обычную ОРВИ. Характерная особенность — потеря вкуса и обоняния (хотя сейчас этот симптом встречается реже), длительный период восстановления, риск тромбозов и постковидного синдрома. Стратегия защиты: работа на опережение Профилактика — это не один шаг, а комплекс мер, который значительно снижает риски. 1. Вакцинация — краеугольный камень. Это самый эффективный способ защиты от гриппа и COVID-19. Прививка не дает 100% гарантии, что вы не заразитесь, но она в разы снижает вероятность тяжелого течения, осложнений и летального исхода. Оптимальное время для вакцинации — сентябрь-октябрь, чтобы иммунитет успел сформироваться к пику активности вирусов. Сделать прививку можно бесплатно в поликлинике по полису ОМС, в мобильных пунктах вакцинации и во многих центрах «Мои документы» (МФЦ). 2. Гигиена — ваш главный щит. Мойте руки: Часто и тщательно с мылом, особенно после возвращения с улицы, поездок в общественном транспорте, перед едой. Если нет возможности — используйте антисептик на основе спирта. Не трогайте лицо: Вирусы с грязных рук попадают на слизистые носа, глаз и рта — это главные «входные ворота» инфекции. Проветривайте: Регулярное проветривание (по 10-15 минут каждые 2 часа) резко снижает концентрацию вирусов в воздухе в помещении. Делайте влажную уборку, особенно часто протирайте поверхности, с которыми контактируете часто: дверные ручки, выключатели, гаджеты. 3. Укрепляем организм изнутри. Сбалансированное питание: В рационе должны быть белок (мясо, рыба, бобовые), витамины (сезонные овощи и фрукты, особенно богатые витамином С — цитрусовые, квашеная капуста, клюква, болгарский перец) и «природные фитонциды» — лук и чеснок. Увлажнение слизистых: Слизистая носа — первый барьер. Сухая слизистая трескается и легко пропускает вирусы. Используйте солевые растворы (Аква Марис, Аквалор, обычный физраствор) для промывания носа после возвращения из людных мест. Здоровый сон и режим: Недосып и стресс — главные враги иммунитета. Старайтесь спать 7-8 часов и находить время для отдыха. 4. Тактика в общественных местах. Маски: Ношение маски в многолюдных местах (общественный транспорт, торговые центры, поликлиники) — эффективная мера защиты. Меняйте ее каждые 2-3 часа. Дистанция: По возможности сохраняйте социальную дистанцию в 1.5-2 метра. Что делать, если вы все же заболели? Главное правило — не переносить болезнь на ногах! Оставайтесь дома, чтобы не подвергать риску других, и вызовите врача. Самолечение, особенно бесконтрольный прием антибиотиков (они бесполезны против вирусов!), может быть опасно.