⚡️ День знаний — 1 сентября 2026 г. в 00:15:57.196
⚡️ День знаний 📚 В школах Забайкалья, как и всей России, начинается новый учебный год! В День знаний специалисты Управления Роспотребнадзора по Забайкальскому краю напомнили учащимся и их родителям о правилах гигиены и защиты от инфекций. 🙌 Гигиена рук 🛑 На руках скапливается огромное количество невидимых микроорганизмов, которые могут вызывать простуду, кишечные инфекции и другие заболевания. 📢 Золотое правило: мыть руки обязательно после прогулки, посещения туалета, перед едой, после игр, контакта с гаджетами и животными. ❗️ Важно научить ребёнка правильной последовательности действий: сначала намылить ладони, тыльные стороны кистей, пальцы и ногти, межпальцевые промежутки, затем ополоснуть и обсушить. ✅ Эффективно подавать пример – мыть руки вместе с ребёнком, так как дети любят повторять привычки взрослых. 🦷 Гигиена зубов 🛑 Больные зубы – источник хронической инфекции, которая может влиять на сердце, почки и суставы. ✅ Для профилактики кариеса чистить зубы нужно дважды в день (утром после пробуждения и вечером перед сном) в течение 2-3 минут. 🤔 Что поможет приучить ребёнка чистить зубы? 🔸️ Можно купить красивую зубную щётку (электрическая часто вызывает у детей больший интерес) и пасту с приятным вкусом. 🔸️ Интересно использовать песочные часы на 2-3 минуты или специальные мобильные приложения, которые превращают чистку зубов в игру. 🔸️ Покажите ребёнку правильные движения щёткой. 💧 Регулярное мытьё 📢 Ежедневные водные процедуры необходимы не только для чистоты кожи, но и для укрепления иммунитета, снятия усталости и улучшения сна. ❗️ Чистая одежда также играет важную роль: она позволяет коже дышать и предотвращает размножение бактерий. 🫧 Пусть мытьё будет приятным завершением дня с пеной, игрушками для ванны и спокойной музыкой. 🤧 Кашляем правильно 🦠 При кашле и чихании в воздух вылетают миллионы капель слюны и слизи, содержащих вирусы и бактерии. Самый простой способ остановить их распространение – прикрыть рот и нос. 👀 Как это делать правильно? Кашлять и чихать нужно не в ладошку, а в одноразовую бумажную салфетку или сгиб локтя. Сразу после использования салфетку нужно выбросить в мусорное ведро, а руки помыть или обработать антисептиком. 🥗⛷ Укрепление иммунитета ❗️ Гигиена эффективна снаружи, но главный защитник организма – иммунная система. Её сила во многом зависит от образа жизни. 🥗 Особенно важно сбалансированно питаться, 🛌 полноценно спать и 🚴 заниматься физической активностью. 🔹 Детям необходимо спать по 8-11 часов в сутки (7 лет – 11 часов; 8-10 лет – 10 часов; 11-14 лет – 9 часов; 15 лет и старше – 8,5 часа). 🔹 В рационе должны быть овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, творог), крупы. ❌ Сладости и фастфуд стоит ограничить, так как избыток сахара ослабляет иммунный ответ. ✅ Ежедневные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и спорт укрепляют не только мышцы, но и защитные силы организма. ➡️ Следуя этим простым правилам, ребёнок приобретает ценный навык – заботиться о своём здоровье с малых лет. #роспотребнадзорзабайкалье #санпросвет