⚡️ 21 октября - Всемирный день профилактики йододефицита
⚡️ 21 октября - Всемирный день профилактики йододефицита ❗Сотрудники Управления Роспотребнадзора по Забайкальскому краю напоминают, что йод – это не просто микроэлемент, а важнейший компонент, от которого зависит слаженная работа эндокринной и иммунной систем человека. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы – тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Эти гормоны регулируют обмен веществ, рост и развитие тканей, а также оказывают прямое и косвенное влияние на иммунные реакции. При нехватке йода выработка гормонов снижается, развивается гипотиреоз, который нарушает нормальное функционирование многих систем организма, в том числе способность противостоять инфекциям. Кто особенно уязвим? ✅Дети и подростки. В периоды активного роста и развития нехватка йода влияет не только на иммунитет, но и на когнитивные функции и физическое развитие. ✅ Беременные и кормящие женщины. Потребность в йоде в эти периоды возрастает, а его дефицит повышает риски осложнений беременности и нарушений развития ребёнка, включая формирование иммунной системы. ✅ Люди с хроническими заболеваниями. У них компенсаторные возможности организма снижены, поэтому последствия дефицита йода могут проявляться быстрее и тяжелее. Практические рекомендации: 🔆 Используйте йодированную соль. Это один из самых доступных и эффективных способов профилактики йододефицита. Храните соль в закрытой таре и добавляйте в блюда в конце приготовления – йод частично разрушается при нагревании. 🔆 Включайте в рацион продукты, богатые йодом. К ним относятся морская рыба, морепродукты, водоросли, молочные продукты, яйца. ❌ Не занимайтесь самолечением. Приём препаратов йода должен быть согласован с врачом: избыток йода может быть так же опасен, как и его недостаток. 🔆 Регулярно проходите профилактические осмотры. Особенно важно это для групп риска: своевременная диагностика позволяет выявить нарушения на ранних стадиях. 🔆 Следите за сбалансированностью питания. Достаточное поступление белка, селена, железа и витаминов группы B необходимо для эффективного усвоения йода и нормальной работы щитовидной железы. Иллюстрация сгенерирована нейросетью Шедеврум #роспотребнадзорзабайкалье #санпросвет