В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» Министерст...
В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» Министерством здравоохранения Российской Федерации подготовлен План мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год. В соответствии с данным планом в период с 20 по 26 июля проходит неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля) Для здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить профилактические осмотры. Что поможет сохранить здоровье мозга? 1. Сбалансированная диета. Жирная рыба, черника, орехи и листовая зелень полезны для мозга. Кофе — отличный нейропротектор, как и зеленый чай 2. Сон. Не высыпаясь, вы лишаете головной мозг отдыха, необходимого для восстановления. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов. 3. Постоянное изучение чего-то нового помогает мозгу оставаться восприимчивым к новой информации. 4. Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы мозга. 5. Еще один способ сохранить здоровье мозга — физические упражнения. Они улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. 6. Исключите зависимости. Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики. Информационные материалы подготовлены Государственным автономным учреждением здравоохранения Свердловской области «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
Канал в каталоге Максиметера
272 подписчиков · Госорганы и учреждения