Управление социальной защиты населения администрации города Троицка
Прочее · 9 июня 2026 г.
Как выбрать идеальную физическую активность❓ — 9 июня 2026 г. в 09:18:52.118
Как выбрать идеальную физическую активность❓ Нагрузка считается достаточной и полезной для здоровья, если вы начинаете дышать немного чаще и чувствуете, что ваше сердце бьётся немного быстрее. Например, при интенсивной ходьбе пешком или езде на велосипеде. По рекомендациям ВОЗ, взрослый человек еженедельно должен заниматься умеренными или интенсивными упражнениями не менее 150 минут. Но, как помочь себе больше двигаться❓ 🏃🚴 Прежде всего, выберите занятие, которое вам нравится. Это может быть любой вид спорта, либо другой вид активности - работа в огороде или в саду, пешие экскурсии, танцы, прогулки, езда на велосипеде, плавание - все, что заставит вас больше двигаться. ✅ Подробнее по ссылке: https://vk.com/uszn_troisk74?w=wall-204557638_3728 #профилактика74 #служба_здоровья