«Переел на ночь — значит, недоел днём»: рассказываем, почему вечером тянет к холодильнику
«Переел на ночь — значит, недоел днём»: рассказываем, почему вечером тянет к холодильнику Многие замечают за собой: утром есть не хочется, днем на перекусываешь на бегу, а к ночи наедаешься так, что потом стыдно. Почему так происходит и правда ли это вредно, в эфире 4 канала рассказала врач ЛФК и диетолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Гусева. «Это ужасный режим, и мы сами это понимаем. Вы, скорее всего, переедаете именно вечером, потому что не доедаете в течение дня. Плюс вечером человек приходит домой и расслабляется — а в холодильнике куча вкусных продуктов. Вот это психологическое расслабление и даёт повышенный, эмоциональный аппетит, который вредит человеку», — объяснила эксперт. По словам диетолога, есть большая разница между настоящим голодом и эмоциональным. Вечерние срывы почти всегда про второе. Как их различать и что делать, чтобы не наедаться на ночь, — в наших карточках. 😱 — узнал себя в этой истории ❤️ — возьму совет на заметку