Уроки Медитации

Если вы проходили наши курсы, то наверняка уже знакомы с инструктором асана-классов Мариной Семенихиной. Теперь у Марины появился отдельный формат — Йога-бот в Telegram. В нём не нужно заранее знать, какие асаны вам нужны, или самостоятельно искать подходящий комплекс. Вы выбираете своё текущее состояние: 🔸Тревога, беспокойство 🔸Раздражение, гнев 🔸Упадок сил, апатия 🔸Сомнения, неуверенность 🔸Страх ~ и бот предлагает подходящие практики. Затем можно выбрать короткий или длинный формат и сразу начать заниматься. За расширяющейся библиотекой практик стоит многолетний опыт Марины как преподавателя: обучалась раджадхираджа-йоге у Дады Садананды в 2010 году и прошла профессиональную переподготовку по йогатерапии в Санкт-Петербургском Институте Восточных Методов Реабилитации. 🎁 Первый а…

Ничего себе не запрещайте — просто подождите 10 секунд. Предлагаем сегодня провести небольшой эксперимент. Когда появится знакомый импульс — проверить уведомление, резко ответить, съесть ещё один кусочек торта или автоматически открыть ленту — не запрещайте себе, а сделайте короткую паузу. После этого: 🔹 отметьте, что вы увидели, услышали или почувствовали; 🔹 отследите, какие изменения произошли в теле и уме; 🔹 спросите себя: «Что я сейчас выбираю?» После этого делайте что хотите. Можно даже следовать первоначальному желанию. Смысл эксперимента не в победе над собой, а в том, чтобы почувствовать: между стимулом и реакцией может появиться пространство. Поделитесь в комментариях, что вы чаще всего делаете на автопилоте.

Тёмная сторона медитации В последнем видео Дада Садананда разбирает, может ли медитация нанести вред, и анализирует причины возникновения негативных психических состояний в процессе практики. Из лекции узнаем: ▪️почему во время медитации выходят наружу боль, страхи и прошлый негатив; ▪️что делать, если от практики становится плохо: бросать или пробиваться через силу; ▪️как правильно регулировать «дозировку» практики при тяжёлых состояниях; ▪️почему теряется удовлетворение от медитации; ▪️какие йоговские практики помогают справиться с депрессией. Если пропустили — переходите по ссылкам: 😉 YouTube 😄 VK-video 🥰 Rutube __________________________ Друзья, переходя по ссылкам, вы уже поддерживаете проект! Чтобы усилить эту помощь, досмотрите видео до конца, поставьте лайк, напишите коммен…

Пришло сообщение ⬇️ Зацепила фраза ⬇️ В теле появилось напряжение ⬇️ Мгновенно сложился ответ ⬇️ Пальцы уже печатают ⬇️ Возникает мысль: «А я что, собирался сейчас это отправить?» Обычно мы все действуем на автопилоте: стимул — реакция — действие. В этой цепочке у нас есть всего 2–3 секунды, чтобы перехватить инициативу. Если мы научимся делать микропаузу, то сумеем вернуть себе контроль и сможем решать, как поступить. Предлагаем сегодня поймать хотя бы один такой триггер — резкое сообщение, громкий звук, раздражающего человека или внезапное желание — и сделать паузу до того, как отреагировать. Поделитесь в комментариях: что у вас обычно побеждает — самоконтроль или мгновенный импульс?

Хочется ощутимого прорыва в медитации, но он никак не наступает? Слушаете лекции от Дады Садананды, проходите курсы, регулярно практикуете и делаете асаны, но всё равно чувствуете, что топчетесь на месте? Иногда для выхода на новый уровень нужно не больше информации, а всего на несколько дней выйти из привычного ритма и погрузиться в практику без отвлечений и жизненной суеты. Для этого и существуют ретриты от нашего проекта. Собрали дайджест, чтобы вы могли выбрать то, что откликается именно вам Индия, Ананда Самбхути | 7–13 октября «Познай себя» с Дадой Саданандой: https://meditati.one/ofret_india26_mxdg3 Германия | 29 октября – 1 ноября Саттва-фестиваль с Дадой Саданандой: https://meditati.one/sattva_fest26mxdg3 (С 1 октября — повышение цены) Казань | 26–29 ноября Ретрит в Казан…

Гигиена йога: вода, волосы и тело ✨ Внешняя гигиена и забота о теле в йогической традиции напрямую связаны с состоянием сознания, нервной системы и уровнем жизненной энергии. В этой подборке Дада Садананда разбирает прикладные физиологические предписания, которые помогают укрепить здоровье, дисциплинировать ум и сохранить внутренний покой. 🌿 💪 Волосы на теле: рудимент или инструмент? Культивируй‌ уверенность в себе YouTube| Rutube 🌊 Сильная мантра после душа для ясности и внутренней силы YouTube| Rutube 🛁 Приобретение душевной силы - 2. Личная гигиена YouTube | Rutube Чистота тела — это половина успеха в духовной практике. Соблюдая простые правила личной гигиены, мы освобождаем ресурс нервной системы, укрепляем психику и закладываем фундамент для внутренней силы. 🏗 Желаем вам пр…