📝 Мои мысли: как незаметно приходит лишний вес и почему с ним так сложно
📝 Мои мысли: как незаметно приходит лишний вес и почему с ним так сложно Напоминаю главное правило, проверенное опытом: если мы хотим от плавания большего - летом не загуливаем. Продолжаем ходить, держим форму. Но я понимаю: многие разъезжаются к бабушкам, в лагеря или на море. Ритм сбивается - это нормально. У меня лишь одна просьба: давайте постараемся быть чуть внимательнее к тому, чем этот ритм наполнен. Сохранить всегда легче, чем потом нагонять или худеть. Что я вижу сейчас?Впереди лето - вроде бы пора движухи. Но дети отдыхают иначе, чем, скажем, в моем детстве. Меньше беготни, больше гаджетов (0 осуждения, такое время) Пара простых правил, которые реально помогут спасти ситуацию: 🍰 Сладкое и мучное - не запрещать, а дозировать. Без жёстких запретов, просто в разумном режиме. 📱 Если после плотного обеда ребёнок на пару часов уходит в телефон или планшет - значит, такого количества еды ему сейчас не нужно. Нет движения - не нужны и лишние калории. Стоит просто иметь это в виду, когда накладываете порцию. Я никого не виню. Я вижу, как многие родители переживают и за телосложение ребёнка, и за своё. И знаю, как тяжело даются попытки что-то изменить - здесь реально нужна система. Прогресс есть прогресс, шаг за шагом. Мне в чем-то повезло: в моём детстве телефоны были кнопочные, в них надолго не зависнешь. Гулял целый день, домой не загнать. Я двигался постоянно и, сам того не зная, закладывал здоровые привычки на всю жизнь. Нынешним детям этот "автоматический" режим движения не достался просто по умолчанию. А значит, наша с вами задача - немного им этот фон создать и мягко контролировать. Ребёнку пока не объяснить, что лишний вес со временем начнёт притягивать болячки и ограничения. Но мы, взрослые, это знаем. У каждого перед глазами есть такие примеры. Давайте поможем детям войти в сентябрь без лишнего балласта на весах. Легко, в форме и с удовольствием от движения 🙏 P.S. Пишу про лишний вес, режим и тд, а сам за последние 5 месяцев набрал 9кг и нормально не влез не в одни летние шорты и джинсы 😂 Но, буду честен, делал это умышленно. Так мне комфортнее, да и друзья/родные сказали, что мне "к лицу". Окей, оставляем 🤝