Уролог - Андролог. Онлайн и офлайн. Все про мужское здоровье и не только!
Здоровье · 22 июля 2026 г.
😴 Часть 1. Клинический случай и короткий сон! — 22 июля 2026 г. в 10:40:03.406
😴 Часть 1. Клинический случай и короткий сон! Друзья, всем добрый день! Продолжаем разговор о сне и мужском здоровье. Вчера ко мне на прием пришел пациент - энергичный мужчина 50 лет со своей супругой. Они планировали беременность, и, слава Богу, всё получилось - сейчас жена уже на 20-й неделе! К слову, у пациента это будет уже пятый ребенок. При обследовании по репродукции мы выявили у него низкий уровень половых гормонов. ЗГТ я назначать не стал, т.к. цель была репродукция!!! А вчера он ко мне обратился с целью нормализовать свое мужское здоровье. Я стал подробно разбирать его нынешний образ жизни, картина прояснилась мгновенно: 📍Ложится спать в 01:00, встает в 06:00 (всего 5 часов сна). 📍До часу ночи сидит в телефоне и смотрит Reels/Shorts. Я рекомендовал ему нормализовать продолжительность сна, пересдать анализы и всерьез рассмотреть вопрос проведения заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Но почему именно сон, возможно, сыграл с ним такую злую шутку? 🧬 Биология сна Наш организм устраивает главную «гормональную фабрику» именно ночью: 1. Пик синтеза: До 80–90% суточной нормы тестостеронов вырабатывается исключительно во время глубоких фаз сна, преимущественно под утро. 2. Цена недосыпа: Если мужчина регулярно спит по 5 часов вместо 7–8, уровень его тестостерона падает на 10–15%. Чтобы вы понимали: с точки зрения гормонов это приравнивается к биологическому старению сразу на 10–15 лет! Когда вы крадете у себя 2 часа сна, ваш мозг просто не успевает отдать гипофизу и яичкам команду на полноценную выработку основного мужского гормона. Завтра во второй части я расскажу, как синий свет от Reels добивает репродуктивную систему, как сон влияет на качество спермы и с чего начать восстановление. Не переключайтесь! 👇 #тестостерон #гормоны #мужскоездоровье #репродукция #ЗГТ #клиническийслучай #эндокринология #урология #андрология #фертильность #биологиясна #здоровыйсон