КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ?
КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ? Хорошая новость: многое зависит от наших ежедневных привычек! 🚶♀️ Больше двигаться - прогулки и посильная физическая активность. ‼️Если раньше вы практически не двигались, не нужно резко начинать интенсивные тренировки или готовиться к марафону. Давайте организму привыкнуть к нагрузкам постепенно, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на сердце и сосуды. 🥗 Правильно питаться - больше овощей, фруктов, рыбы и клетчатки, меньше избытка соли и насыщенных жиров. 🩺 Контролировать давление и холестерин - регулярно проверять показатели, даже если ничего не беспокоит. 🚭 Отказаться от курения, наладить сон и уделять внимание снижению стресса. 💊 Следить за полноценностью питания. При необходимости дополнительные комплексы могут помочь восполнить дефицит отдельных нутриентов. ❤️ Забота о сердце начинается с простых ежедневных действий! 📄В следующем посте расскажу о 2️⃣ комплексах Siberian Wellness для дополнительной нутритивной поддержки сердца и сосудов.