❤️ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ: ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
❤️ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ: ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🚶♀️1️⃣ Малоподвижный образ жизни Целый день за компьютером, машина вместо прогулки, вечером диван. Недостаток движения повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🍔 2️⃣ Неправильное питание Избыток соли, насыщенных жиров, фастфуда и недостаток овощей, фруктов и клетчатки могут негативно влиять на давление и уровень холестерина. 🩸 3️⃣. Повышенный холестерин Избыток холестерина ЛПНП («плохого») способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые сужают артерии и повышают риск инфаркта и инсульта. ⚠️ 4️⃣. Повышенное давление Гипертония увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, при этом часто протекает без симптомов. Поэтому важно регулярно измерять давление. 🚬 5️⃣. Курение и хронический стресс Курение повреждает сосуды и повышает риск тромбов. Длительный стресс может негативно влиять на давление, сон и общее состояние организма. Главное: на здоровье сердца и сосудов влияет совокупность факторов. И многие из них мы можем контролировать, меняя повседневные привычки.