«Правильная гигиена полости рта: советы стоматолога» — 5 июня 2026 г. в 23:19:28.581
«Правильная гигиена полости рта: советы стоматолога» 🪥 Вы чистите зубы неправильно. Даже если вам кажется, что да. Вот алгоритм от стоматолога, который снижает риск кариеса на 80%: 🧴 Шаг 1. Начинаем с ирригатора (если есть) Смывает крупные остатки. Удобно перед основной чисткой. 🪥 Шаг 2. Зубная щетка + паста с фтором Двигайтесь от десны к краю зуба — «выметающими» движениями. Не давите сильно. Не забудьте внутреннюю сторону и жевательные поверхности. 🧵 Шаг 3. Зубная нить — до или после? Лучше до чистки, чтобы фтор из пасты проник в межзубные промежутки. Оберните нить вокруг пальца, не врезайтесь в десну. 💧 Шаг 4. Ополаскиватель После всех этапов. Полощите 30 секунд. Если используете лечебный (с хлоргексидином) — только курсами. ⚡ Лайфхак: не ополаскивайте рот водой после чистки пастой. Просто сплюньте излишки — пусть фтор работает еще 20 минут. 📅 Идеальная схема на день: Утром — щетка + паста, нить по желанию Днем — ополаскиватель или вода после еды Вечером — нить, щетка, паста, ополаскиватель 💬 Сохраните, чтобы не забыть. Какие этапы вы пропускаете чаще всего?