Перекусы полезны, если они помогают избежать переедания и дают энергию. Но они могут на... — 11 августа 2026 г. в 08:26:53.224
Перекусы полезны, если они помогают избежать переедания и дают энергию. Но они могут навредить, если состоят из быстрых углеводов. Стоит ли завести привычку перекусов? Натали Макиенко, врач-диетолог и автор Natural Diet: «Каждый человек живет в определенном режиме. Это важно, ведь от режима зависят вес, здоровье, эмоциональное состояние, тяга к полезным продуктам и многое другое. Перекусы и частое питание полезно, если организм «согласен», но есть индивидуальные особенности, в первую очередь на голод, а не на питание каждые три часа, например». Польза правильных перекусов •Контроль аппетита: небольшие приемы пищи снимают чувство голода, поэтому за обедом вы съедите меньше. Ровный уровень энергии: постоянное поступление питательных веществ поддерживает высокую концентрацию внимания и работоспособность Вред от перекусов •Нарушение пищеварения: при слишком частом питании ферменты вырабатываются нон-стоп, желудочно-кишечный тракт не отдыхает. Лишние калории: многие выбирают снеки с сахаром и быстрыми углеводами, которые быстро усваиваются и способствуют набору веса. Автор Большакова Е.С.