Н

НОРМАЛЬНО

Музыка · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌅 Доброе утро! Разрушаю миф, в который мы все верили.

🌅 Доброе утро! Разрушаю миф, в который мы все верили. Восемь часов сна — не догма. Кому-то хватает шести с половиной, а кому-то нужно все девять. Важнее не цифра, а качество и режим. 😴 Что реально помогает? Вставать в одно и то же время даже в выходные. Убрать экраны за час до сна. Спать в прохладе. И не пить кофе после трёх дня. А если спишь восемь часов и всё равно разбитый — это повод проверить здоровье, а не пить больше кофе. Знаете, как это бывает: ложишься в полночь, листаешь ленту, а утром удивляешься, почему разбитый. Наука говорит — сам виноват. А сколько часов сна нужно вам? ❤️ — 8 часов минимум 👍 — чем больше, тем лучше 😱 — 5–6 вполне хватает