«Текстовая шея». Как не застыть в позе «креветки» — 29 сентября 2026 г. в 12:38:01.308
«Текстовая шея». Как не застыть в позе «креветки» Когда мы подолгу смотрим в смартфон, голова наклоняется вперёд, а мышцы шеи и спины устают. Со временем такая привычка может сопровождаться напряжением и болью — и у школьников, и у взрослых: Это всё равно что долго держать груз на вытянутой руке: мышцы перегружаются, — объясняет травматолог-ортопед Сергей Капышев. Корректоры осанки и датчики с напоминаниями не заменят движения. Если мышцы уже устали, одного сигнала «выпрямись» мало. Полезнее чаще менять положение тела, делать перерывы, удобно расположить экран и добавить регулярную физическую активность: Если голова находится в ровном положении, позвоночник и связки не будут напряжены, — отметил невролог Николай Митраков. Главная цель — не сидеть неподвижно «идеально», а не проводить часы в одной неудобной позе. #гаджеты #здоровье