⏳ Биологический возраст: калькулятор молодости
⏳ Биологический возраст: калькулятор молодости Число столетних жителей Японии впервые превысило 100 тысяч человек. Рекорд обновляется 56-й год подряд, а ведь в 1963 году, когда только начали вести статистику, долгожителей было всего 153. Сегодня почти 90% из них — женщины, самой старшей исполнилось 114 лет. В чём секрет японского долголетия — в еде, климате или генетике? И главное: какие механизмы старения уже понятны науке, а какие остаются загадкой? Самое главное – это всё-таки образ жизни. Это поведенческий фактор – это почти 80%. Мы рекомендуем упражнения на баланс, интервальные тренировки, упражнения на растяжку – каждый раз это разный подход к тому, что мы защищаем. И дальше мы отрабатываем сон, отказ от вредных привычек. Курение – это один из самых важных факторов ускоренного старения. И обязательно мы контролируем те маркеры, которые отвечают за продолжительность жизни: давление, холестерин, глюкоза. В студии директор Российского геронтологического научно-клинического центра, заведующая кафедрой болезней старения, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Ольга Ткачева. #Интервью #Новости