❤️ Почему мы заботимся обо всех, кроме себя
❤️ Почему мы заботимся обо всех, кроме себя Иногда мы знаем: как приготовить ужин; как помочь близким; как решить чужие проблемы. Но забываем спросить: «А мне самой сейчас хорошо?» Попробуйте простое упражнение. Техника «3 вопроса себе» Вечером ответьте: 1️⃣ Что сегодня забрало мои силы? 2️⃣ Что сегодня меня порадовало? 3️⃣ Что я могу сделать для себя завтра? Это занимает 2 минуты. Но постепенно помогает лучше понимать себя. Забота о себе — это не обязательно отпуск или большие покупки. Иногда это: ☕ спокойно выпить чай; 🚶 пройтись 15 минут; 📖 лечь спать раньше; 📵 отложить телефон. Начните с малого.
129 просмотров