꧁УЮТНЫЙ КРУГ: медитации, аффирмации, ритуалы на каждый день꧂
Еда и рецепты · 14 сентября 2026 г.
Сегодня я хочу научить тебя одной технике. Она изменит твою жизнь.
Сегодня я хочу научить тебя одной технике. Она изменит твою жизнь. Называется она Хоопонопоно. Сложное слово из древнего Гавайского языка, а переводится просто — «исправлять ошибку». --- Что такое Хоопонопоно? Это не молитва. Это не заговор. Это — разговор с душой. Своей или чужой. Техника работает даже если человек, которого ты прощаешь, уже умер или не хочет говорить с тобой. Потому что ты прощаешь внутри себя. Всего 4 фразы: «Я тебя люблю» «Прости меня» «Благодарю тебя» «Я тебя прощаю» Их нужно произносить в таком порядке. Не наоборот. --- Как это работает на практике: Сядь удобно. Можно на кухне за столом, можно в кресле с чашкой чая. 1. Закрой глаза. Представь того человека, на кого ты обижена. Или ту ситуацию, которая мучает. Не бойся — просто посмотри на неё. 2. Начни говорить внутри себя (или шёпотом) эти четыре фразы. По кругу, как мантру. Говори медленно. С чувством. Не механически. «Я тебя люблю» — даже если сейчас ты ненавидишь. Это не про него, это про твою душу. Ты выбираешь любовь вместо злости. «Прости меня» — да, прости МЕНЯ. За то, что я держала обиду. За то, что я не поняла. За то, что я позволила этому войти в моё сердце. «Благодарю тебя» — за урок. За боль, которая сделала меня сильнее. За то, что я теперь другая. «Я тебя прощаю» — и отпускаю. Без условий. Полностью. --- Когда делать? · В момент тревоги — сразу. · Перед сном — идеально. Обиды уйдут во сне. · Утром — чтобы начать день с чистого листа. --- Мой личный опыт: Техника работает. Только нужно искреннее желание простить. --- Твоё задание на сегодня: Выбери одного человека (или одну обиду). Закрой глаза. И скажи эти четыре фразы. Даже если они застревают в горле — просто повтори. 👇 Скади тихо: «Отпускаю». Мы начинаем отпускать вместе. Твоя Лада 🕊️❤️ #техника, #ритуал ꧁УЮТНЫЙ КРУГ: медитации, аффирмации, ритуалы на каждый день꧂