На сколько можно похудеть, если бегать весь месяц? ⛹️♀️ — 19 июня 2026 г. в 06:42:00.687
На сколько можно похудеть, если бегать весь месяц? ⛹️♀️ Максим весь месяц готовился к трем полумарафонам, так что у него было по 4 беговых и 3 силовых тренировки в неделю. На сколько он похудел? Даже прибавил полкило. Все потому, что все эти калории, потраченные на ежедневных тренировках, можно спокойно перекрыть едой. И это даже как-то специально не объедаясь, а просто питаясь по голоду. К сожалению, у организма есть такое коварное качество - чем больше упарываешься на спорте, особенно, кстати, кардио касается, тем больше ему хочется есть. Поэтому еще раз ставим себе напоминание - спорт нам не для похудения, а для здоровья, тонуса, рельефа и чтобы смотреть на других как на незанимающихся спортом 😜 А если хотим сбросить вес, то уходим в дефицит калорий. А вот как вы в него уходите - с помощью подсчета, метода ладони, Гарвардской тарелки, интервального голодания, исключения группы продуктов (сладкое, соленое, жареное, молочка, углеводы и т.д.) или еще какого-то другого способа - уже не суть важно. Ну что, ожидали именно такого финала у видео или была надежда на минус пару киллограмчиков? 🤓 #адекватное_здоровье