ТРЕНИРОВКИ В ОТПУСКЕ 🏋️♀️ — 25 августа 2026 г. в 06:30:03.529
ТРЕНИРОВКИ В ОТПУСКЕ 🏋️♀️ Обещала вам показать 13 спорт нарядов, которые взяла с собой в отпуск. Но получилось всего 8 🤷♀️ Я планировала, что у меня будет цикл два дня подряд силовые тренировки, на третий – кардио, затем все повторяем. Но когда дело дошло до кардио, я поняла, что мне очень жаль ради него уходить от бассейна в подвальный зал без окон. Поэтому решила, что плескание в воде и шаги вокруг раздачи шведского стола вполне себе его заменяют. Ни о чем не жалею☺️ Итого 8 силовых тренировок за 14 дней (из них два дня – это день приезда-отъезда и один день пропущен из-за отравления – Крошка-картошка в Шереметьево, будь ты проклята!). У меня и так все тренировки – это в основном скучная база, а тут еще и набор тренажеров был ограничен, к тому же руки и спину я пока не тренирую по медицинским ограничениям, так что ягодичный мостик, приседания, выпады, отведения и разгибания – мое все. И работает ведь! В целом, заниматься силовыми в отпуске – идеальное время и место, конечно: много ешь и много спишь, так что мышцам есть из чего строиться и восстанавливаться. Не удивительно, что за эти две недели я почти во всех упражнениях увеличила веса. 🏆Давайте голосовать за самый красивый комплект: 1️⃣Барби-розовый 2️⃣Черно-салатовый 3️⃣Черно-оранжевый 4️⃣Неоново-салатовый 5️⃣Бело-голубой 6️⃣Серый 7️⃣Черно-белая классика 8️⃣Черный комбинезон Пишите цифру в комментах⤵️ #адекватный_тренинг