🥗 Сегодня — о совсем неочевидном для снижения веса. О сне.
🥗 Сегодня — о совсем неочевидном для снижения веса. О сне. Причём тут снижение веса и сон? Казалось бы, ни при чём. Но… Чтобы организм начал снижать вес, он должен быть наполнен энергией, иметь ресурс. Мало сил — вес не будет уходить. Это табу. --- 🌙 Как восстановить энергию? Первое — сон Правила, которые мы знаем с детства, но не соблюдаем: • Вставайте в одно и то же время каждый день, включая выходные. И желательно до того, как станет активен желудок (7–9 утра). Это самое важное. • Ложитесь до 23:00. • Спите в прохладной, проветренной комнате. • За час до сна — без гаджетов. Почему 23:00? В китайской медицине каждые 2 часа — время восстановления конкретного органа: • 23:00–1:00 — желчный пузырь • 1:00–3:00 — печень • 3:00–5:00 — лёгкие • 5:00–7:00 — толстый кишечник Если вы бодрствуете, организм не восстанавливается, а тратит энергию. Проверьте, во сколько вы ложитесь, и как чувствует себя соответствующий орган? --- Напишите в личные сообщения "Энергия" — пришлю в ответном сообщении чек-лист. А вы замечали, как сон влияет на ваше самочувствие и вес?