Весна. Солнце ярче, птицы поют, в лентах блогеров — «время обновления и подвигов».
Весна. Солнце ярче, птицы поют, в лентах блогеров — «время обновления и подвигов». А на деле? Часто бывает иначе. Вместо прилива сил — тревога. Вместо лёгкости — желание заесть вечер сладким, зависнуть в сериале или бесконечно скроллить ленту, чтобы просто отключить голову. Знакомо это состояние? Когда вроде бы надо цвести и пахнуть, а внутри — усталость и лёгкое чувство вины за то, что ты не соответствуешь этой весенней картинке. Давайте честно: это не вы «ленивая» или «несобранная». Это просто психика. Весной ресурсов объективно меньше. Закончился запас витаминов, накопилась зимняя усталость, а организм уже начал тратить энергию на перестройку на новый сезон. И когда ресурсов нет, а тревога или усталость есть, мозг ищет самый короткий путь к дофамину. Самые быстрые и знакомые «колодцы»: вкусная еда, спонтанная покупка, зависание в телефоне. Это не слабость характера. Это биология. Мы тянемся к импульсу, чтобы компенсировать: «мне грустно — съем шоколадку», «я вымотана — куплю платье», «мне тревожно — полистаю смешные видео». И это срабатывает. На минуту. А что потом? Потом приходит вторая волна — стыд. «Опять сорвалась», «столько денег потратила», «протупила два часа в телефоне». И вот мы уже в замкнутом круге: Усталость/тревога. Импульс (сладкое/покупки/скролл) — чтобы стало легче. Временное облегчение. Стыд и самообесценивание за этот импульс. Становится ещё тяжелее, чем было в начале. Мы бьём себя за то, что пытались себе помочь. Знаете, что самое обидное? Чувство вины после срыва забирает энергии больше, чем сам срыв. Мы «добиваем» себя мыслями «я никуда не гожусь» и снова идём заедать этот стресс. Круг замыкается. Что, если из него можно выйти? Не через запреты и жёсткую дисциплину («взять себя в руки» мы уже пробовали), а через другой механизм? Через паузу. Через право на эту усталость. Через опору, которая не в шоколадке, а внутри. Мы тут подумали и решили, что весна — самое подходящее время, чтобы разобраться с этим кругом. Не для того, чтобы стать «идеальной», а чтобы перестать тратить силы на стыд и вернуть себе руль. Через 2 недели (стартуем 19 марта) запускаем ретрит «Я выбираю». 9 дней без мистики и «надо». Будем спокойно, шаг за шагом, работать с привычками психики: импульсами, виной, внутренним критиком и отсутствием опоры. Никаких жёстких диет и марафонов «идеальная жизнь». Только психология и тепло. Пока просто сохраните этот пост и подумайте: А часто вы себя «гасите»? Едой, покупками, бесконечным скроллом, чтобы просто не чувствовать усталость или тревогу? Поделитесь в комментариях, мне правда важно понять, насколько эта тема сейчас болит. А я позже расскажу подробности о ретрите.
Канал в каталоге Максиметера
235 подписчиков · Эзотерика