Ученые: темп 100 шагов в минуту эффективнее для профилактики преждевременной смерти, че... — 9 сентября 2026 г. в 16:49:00.819
Ученые: темп 100 шагов в минуту эффективнее для профилактики преждевременной смерти, чем 10 тысяч шагов в день По данным исследования, опубликованного в British Journal of Sports Medicine, наименьший риск смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний показали те, кто проходил 7,5–10 тысяч шагов в день в темпе около 100 шагов в минуту. При этом даже при менее чем пяти тысячах шагов в день более быстрый темп ходьбы существенно снижал риск смерти – сопоставимо с эффектом от накопления 5–7,5 тысячи шагов в более медленном темпе.
327 просмотров