Привет! 👋 Сегодня хотим поговорить о теме, которая знакома очень многим, но о которой ... — 24 июля 2026 г. в 06:50:49.268
Привет! 👋 Сегодня хотим поговорить о теме, которая знакома очень многим, но о которой часто молчат. О низкой самооценке. Давайте разбираться вместе с психологом Романом Сергеевым. 🧠 Откуда берется низкая самооценка? Чаще всего корни уходят в наш ранний опыт. Это могут быть обесценивающие комментарии значимых взрослых, сравнение с «другими детьми» или установка, что любовь нужно заслужить хорошими оценками или безупречным поведением. Со временем этот внешний критик переселяется внутрь нас. Мы начинаем говорить с собой так, как никогда не позволили бы себе говорить с близким другом. Добавьте к этому давление соцсетей и культуру «успешного успеха», и внутренний критик получает мощное подкрепление. 🤔 Как построить здоровое восприятие себя? Здоровая самооценка – это не про то, чтобы считать себя лучше всех. Это про базовое принятие: «Я имею ценность просто по праву рождения, независимо от моих достижений или ошибок». Вот несколько шагов, с которых можно начать: 1️⃣ Замечайте внутреннего критика. Когда ловите себя на мысли «Я опять все испортил», спросите: «А что я сказал бы в этой ситуации своему лучшему другу?» 2️⃣ Фиксируйте факты, а не оценки. Вместо «Я неудачник» попробуйте: «Сегодня эта задача не получилась, но я могу проанализировать ошибки и сделать иначе». 3️⃣ Проявляйте самосострадание. Разрешите себе быть неидеальным. Ошибки – это часть обучения, а не приговор вашей личности. Если вы чувствуете, что устали бороться с собой, и готовы начать путь к более бережному отношению к себе, мы ждем вас. 🎁 Пробная сессия с Романом – со скидкой 15%. Начните путь к себе уже на этой неделе! 📩 Запись на индивидуальную терапию открыта по ссылке в сообщениях. 🌎 Посетите наш сайт vibe-center.ru – здесь мы публикуем статьи на разные психологические темы, говорим открыто об отношениях, саморазвитии, работе над собой и многом другом. #психология #самооценка #психологМосква #психотерапия #любовьксебе #КПТ #схематерапия #низкаясамооценка #психологическаяпомощь #поддержка #заботаосебе