Почему мы тупим с утра?
Почему мы тупим с утра? И здесь может быть три варианта ответа, в зависимости от уровня истощения нервной системы: Инерция сна (Sleep Inertia) — это естественное физиологическое состояние перехода от сна к бодрствованию, при котором когнитивные функции, скорость реакции и память временно угнетены. Организм уже проснулся, но мозг всё ещё находится в режиме глубоких волн, из-за чего возникает заторможенность, желание замереть в одной позе, смотреть в одну точку или легнуть обратно. Исполнительная дисфункция (Executive Dysfunction) или «паралич задачи» — термин из психологии и неврологии. Описывает ситуацию, когда человек осознаёт необходимость встать или начать день, но нейронная сеть мозга не может сформировать стартовый импульс для переключения внимания на действие Утренняя астения — проявление общего истощения нервной системы или дефицита ресурсов организма. Проявляется мышечной слабостью, апатией и отсутствием сил на элементарные движения сразу после пробуждения Если инерция сна — это естественный процесс пробуждения, а исполнительная дисфункция связана с регуляцией нервной системы, то астения — это результат дефицита ресурсов. Её частые причины: дефициты витаминов и микроэлементов (железо, ферритин, витамин D), сбои в работе щитовидной железы, последствия перенесенных вирусных инфекций, хронический психоэмоциональный перегруз или синдром обструктивного апноэ сна. Астении почти всегда сопутствуют физиологические сигналы: тупая головная боль с утра, низкое артериальное давление, ощущение тяжести в груди или затылке, а также повышенная чувствительность к яркому свету и громким звукам. Если у вас есть признаки астении — попробуйте провести самодиагностику, возможно у вас есть неявные проблемы со здоровьем, которые необходимо решить.