Капусту цветную и брокколи не люблю, с удовольствием заменила бы ее БАДами
Капусту цветную и брокколи не люблю, с удовольствием заменила бы ее БАДами Полип в матке — это часто история про «плохие» эстрогены, ленивый кишечник и перегруженную печень. Вчера мы говорили о питании, как компоненте комплексного подхода в лечении этого состояния. Но что делать, если "брокколи терпеть не могу", да и продукты сейчас бедны необходимыми нам элементами? Ответ: добавлять БАДы. Только чур — сначала к врачу за диагнозом, а добавки берем как группу поддержки. 🤓 🍀 Брокколи, но в капсуле (Индол-3-карбинол и DIM) Помните, я писала про то, как печень должна превращать «плохие» эстрогены в «хорошие»? Так вот, за это волшебство в капусте отвечают индолы. В виде добавки (DIM — это просто активная форма индола) они "берут эстроген за руку" и переводят его через безопасный метаболический переход. Это тот случай, когда капсулу можно смело заедать салатом из брокколи. 🍀 Кальция D-глюкарат - вышибала для гормонов Представьте: печень упаковала лишний эстроген в «коробочку» и отправила в кишечник на выход. Но там сидят вредные бактерии с ферментом β-глюкуронидазой. Они вскрывают нашу коробочку, освобождают гормон обратно и... с улыбкой подкидывают его нам снова в кровь. Кальция D-глюкарат - это строгий вышибала, который бьет этим бактериям по рукам и запечатывает коробочку намертво. Где взять: яблоки, брокколи, морковь. Или в аптеке. 🍀 Омега-3 - огнетушитель Любой полип - это не просто лишняя ткань, это еще и тлеющее воспаление. Омега-3 вырабатывает в организме специальные вещества - резольвины. Они не просто давят воспаление, они его элегантно завершают. 🍀 Витамин D - дирижер оркестра Если у вас полипы, высока вероятность, что у вас дефицит витамина D. А без него клетки эндометрия вас просто не слушаются. Это не витамин в классическом понимании, это стероидный гормон. Важно: только после анализа 25(OH)D! Иначе рискуете получить передозировку и кальцинаты (к сожалению, не бриллианты 😉) там, где не надо. 🍀 Цинк, селен и Магний - трио из филармонии Цинк и селен - это топливо для печени. Без них детоксикация эстрогенов идет со скоростью гужевой повозки. Магний (лучше глицинат) - наш антистресс. А стресс, на минуточку, ворует у нас прогестерон, чтобы сделать из него кортизол. Итог - здравствуй, эстроген-доминирование. Плюс магний нужен для ГСПГ - белка, который связывает свободный, активный эстроген и делает его безопасным. 🍀 Льняное семя - хитрый фитоэстроген «Валерия, какой эстроген, если его и так много?!» - спросите вы. А вот такой - слабый и вежливый. Льняной лигнан заходит в рецептор, занимает место, а наглому, сильному собственному эстрогену говорит: «Мест нет, проходите мимо». И тот обиженно уходит восвояси. 🍀 Пробиотики - забота об «эстроболоме» У нас в кишечнике живет микрофлора, управляющая гормонами. Если там правят бактерии, любящие фермент β-глюкуронидазу, пиши пропало. Мультиштаммовые (чем разнообразнее, тем лучше) пробиотики помогают этим товарищам не борзеть. БАДы - это прекрасно. Но если вы закусываете индол-3-карбинол тортом «Наполеон» и запиваете его вином (привет, алкоголь блокирует детокс в печени!), то мы лечим одно, а калечим другое. Основа - рекомендации гинеколога и образ жизни (питание. движение. сон). А травы (помним, что при полипах - индивидуальная работа!) и баночки - отличное дополнение к комплексу мероприятий. Кто уже проходил этот путь — делитесь в комментариях, что сработало? Обсудим, как настоящие ботаники от гинекологии. Только без самодеятельности, хорошо? Сначала — УЗИ и грамотный гинеколог. P.S. Если чувствуете, что вам нужна поддержка профессионала, а не просто советы из интернета, напишите мне в личные сообщения слово «ПОДДЕРЖКА». Я расскажу подробнее о формате индивидуальной работы и отвечу на все вопросы. #вопрос_ответ #полипы #здоровье_без_таблеток #сама_Валерия_Шинкаренко