Что такое ЛПНП и почему он повышается🧬
Что такое ЛПНП и почему он повышается🧬 В прошлых постах мы разобрали: Мифы про холестерин. И про повышенный холестерин — это не страшно, если внутри всё сбалансировано. А теперь поговорим о той самой фракции, которую все боятся. ЛПНП — это «плохой» холестерин. Если по-простому: ЛПНП — это липопротеины низкой плотности. Они переносят холестерин из печени в клетки. В норме это нормально. Организм так и работает. Но если ЛПНП становится слишком много, он начинает оседать на стенках сосудов. Как жир на трубах. Со временем — бляшки, сужение, риск инфаркта. Почему ЛПНП повышается? Причины делятся на несколько групп. ЗАВИСИТ ОТ НАС: · избыток насыщенных жиров и трансжиров (жареное, фастфуд, колбасы, выпечка) · избыток быстрых углеводов и сахара (они повышают триглицериды, а это толкает вверх и ЛПНП) · малоподвижный образ жизни · лишний вес · курение и алкоголь НЕ ЗАВИСИТ ОТ НАС : · генетика (семейная гиперхолестеринемия) · возраст (после 40–50 лет обмен жиров замедляется) · гормональные изменения (менопауза у женщин, снижение тестостерона у мужчин) · заболевания щитовидной железы (гипотиреоз) НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ , О КОТОРЫХ МАЛО ГОВОРЯТ: 1. Хронический стресс и недосып Из ЛПНП строятся наши стероидные гормоны — кортизол, тестостерон, эстрогены. В стрессе организму нужно больше кортизола, он запускает производство и поднимает ЛПНП как сырьё. Постоянный стресс = постоянный высокий ЛПНП. 2. Дефицит витамина D Витамин D регулирует захват и утилизацию ЛПНП клетками. При его нехватке ЛПНП задерживается в крови дольше — и растёт. 3. Скрытые инфекции и воспаления (кариес, тонзиллит, пародонтит) Хроническое воспаление активирует иммунную систему, образуются свободные радикалы. Они окисляют ЛПНП, делают его опасным и хуже выводимым. Печень, видя воспаление, синтезирует ещё больше ЛПНП. 4. Некоторые лекарства (диуретики, бета-блокаторы, гормональные контрацептивы) Они могут нарушать ферменты печени, которые отвечают за выведение холестерина, или изменять чувствительность рецепторов к ЛПНП. Он накапливается быстрее, чем удаляется. 5. Избыток алкоголя В больших дозах алкоголь перегружает печень. А печень — главный орган, который выводит ЛПНП. Если она занята переработкой алкоголя, холестерин задерживается в крови. 6. Заболевания печени и желчевыводящих путей Холестерин выводится с желчью. Если отток нарушен (камни, застой), холестерин не может уйти. Печень видит, что его мало вывелось, и синтезирует новый — ЛПНП растёт. 7. Пост и жёсткие диеты При нехватке калорий организм переходит в режим экономии. Он начинает синтезировать собственный холестерин, чтобы обеспечить клетки и гормональную систему. Защитный механизм выживания — и ЛПНП идёт вверх. 8. Повышенный гомоцистеин Гомоцистеин повреждает стенки сосудов (эндотелий). Организм начинает «латать» повреждения с помощью холестерина. Также гомоцистеин окисляет ЛПНП, делая его опасным. Даже умеренный ЛПНП при высоком гомоцистеине наносит больший вред. 9. Снижение рецепторов печени С возрастом или из-за генетики печень теряет рецепторы, которые захватывают и выводят ЛПНП. Холестерин просто не успевает уходить — и растёт. 10. Потеря мышечной массы и висцеральный жир Мышцы сжигают жиры. Когда их меньше — метаболизм замедляется. Висцеральный жир выделяет воспалительные вещества, которые повышают ЛПНП. Важный нюанс Сам по себе ЛПНП — не враг. Врагом становится его избыток + окисление (под действием воспаления и свободных радикалов). Окисленный ЛПНП — вот что действительно опасно. Главный вывод ЛПНП повышается не только от еды. Стресс, гормоны, дефициты, состояние печени, лекарства и даже хронические инфекции — всё может влиять на цифры. Поэтому так важно смотреть на общую картину, а не на одну цифру. Далее в следующих постах. Что происходит с сосудами, когда ЛПНП годами повышается? Как формируются бляшки и почему это приводит к инфаркту и инсульту? Разберём в следующем посте про атеросклероз. Ждёте? 😊 Ваш нутрициолог Виктория подписаться