Я на дне.
Я на дне. Открою вам немного завесу своих состояний. Меня сейчас посещает хандра. Умными словами - начальная стадия депрессии. У меня такое бывает. Началось с детства с панических атак. Я знать не знала, что такое панические атаки, пока в интернете не появились описания этого состояния. И я узнала себя в детстве. Оказывается, это так называется. Когда тебе так плохо, что кружится голова. А кружится голова — это не слова. Это когда потолок кружится как карусель. И ты думаешь: либо ты сейчас улетишь наверх к потолку, либо твой потолок упадёт тебе на голову. Сейчас это, слава богу, не панические атаки. Более мягкий вариант — первые признаки депрессивного состояния. А это когда жизнь — 💩. Всё плохо. Ничего не будет хорошо. Нет света в конце тоннеля… Такие моменты я переживаю уже намного реже. После восполнения минимальных дефицитов (это как минимум витамин Д, магний, железо, витамины группы В) самочувствие становится намного лучше. И да, я понимаю, почему у меня такие состояния наступают. Недосып, тревога, переживания, недостаточный отдых — казалось бы, так живут все. Но это очень сильно расходует наши запасы энергии, то есть витаминов и минералов. Уметь отдыхать — это отдельное искусство. И вовремя восполнять эти дефициты через питание и добавки — тоже надо делать вовремя. Так вот, я как тот пассажир в самолёте, который не знает, что маску надо сначала надевать на себя, а потом на детей . Забываю об этом позаботиться вовремя. И что удивительно, именно соматопсихика (это когда ты работаешь с организмом, а потом налаживается психическое состояние) мне очень помогла. Никакие психологические приёмы — типа «подыши», «отвлекись», задержки дыхания, методы осознания — мне вообще не помогли. А вот магний — это чудо чудесное. Крики, ор, истерики детей — всё нипочём. Я удав, который знает и понимает, что сейчас происходит, и что это всего лишь временная реакция на раздражитель, и моей вины в этом нет. Я спокойно мысленно веду рассуждения в своей голове, пока вокруг меня происходит трэш, крики и истерики. Вот так на меня влияет магний. (Кстати все виды магния которые я использую включу в свою первую методичку с чего начать здоровый образ жизни ) И это не мои предположения — это выявлено опытным путём на мне и на близких. Мои первые подопытные 😁 Ну и дальше — на моих клиентах. А что касается меня и моей хандры, это временное явление. Жизнь, несмотря ни на что, продолжается. Все рано или поздно проходит и это тоже пройдёт... Главное — все живы и здоровы🙏 ТГ /МАКС Наша Болталка